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问：消化不好的东说念主为何要少吃粗粮？

合适吃粗粮、素食确乎对体魄卓越好，不仅不错补豪阔量的维生素、纤维素，还能有用镌汰血糖。

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但淌若你消化不太好，平时就有点胀气、积食，吃的本领就要持重了，粗粮的膳食纤维含量丰富，相对不是那么好消化，更容易导致腹胀、腹痛，吃啥子齐认为不香了，最佳还是吃容易消化的细粮。

各省、自治区、直辖市文化和旅游厅（局），新疆生产建设兵团文化体育广电和旅游局：

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为做好本次工会书籍赠送活动，洛龙区总工会根据职工需求，专门挑选涉及工会法律法规及维权等方面内容的书籍，既扩充了城市书房的藏书数量，丰富了藏书类别，又给职工提供了便利。结合工作实际，洛龙区总工会将充分利用现有资源，积极开展工会书籍进工厂、进企业、进社区、进学校等“五进”活动，通过系列活动的开展，引导广大职工多读书、读好书，将读书与提高自身素质，读书与维护自身合法权益联系起来，逐步形成以读书求新知，以读书求进步，以读书求发展的良好氛围。

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另外，闲居东说念主在吃粗粮的本领，也要谨防适量。

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有探究标明，粗粮中含有的植酸，可能对一些养分素的招揽有扼制作用，比如卵白质、锌、维生素 A 等等。

粗粮一天省略吃50克就够了，关于青少年、老年东说念主等，还要在此基础上合适减量，更不周到齐代替主食，要搭配肉类、细粮来吃。

着手：养生中国

裁剪：戴君文

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